土曜日は朝食もないので9時くらいまでゆっくり寝てました。
午前中はちょっとダラダラして11時くらいにお昼ご飯を。
かつやの店頭メニューが1枚板になって見やすくなってました。
席に着くといつもの折り畳みメニューが来たので店頭だけ見やすく変えたんですね～
チキンカツと豚バラ肉の卵とじ定食！
結構ボリュームがあって189バーツ、マクドのトリチセットクーポン使用時と同じならこっちがいい。
飲み物が必要な場合は別途注文がいりますけどね～
緑茶も注文してたのでまぁ240バーツくらいでした。
ご飯食べてから1階のクリスピークリームというドーナツ屋さんへ。
前々から気になってはいたんですがついに購入してみました！
砂糖衣バリバリでこれは食べまくったらクソ太るやつだ！
これともう一つカスタード入りのやつを買いましたが、カスタードの方が美味しかったです。
カスタードはリピートして他にもいろいろ試してみようかな。
午後2時くらいに筋トレとランニングとプールへ。
日曜日のこれくらいの時間だとプールで泳いでる人もちらほら。
ジムは何名か使用してましたね。
今日は時速5.5kmで30分のアイカツ。
今後は午後から筋トレするようにしようかなと。
何かの記事で空腹時に筋トレしても筋肉は付かず消費されてしまうのだというのを見て
じゃあお昼ご飯食べた後にした方がええんか？
となったのでしばらくはこのルーチンにしてみていろいろ経過を見てみましょうかね。
ちなみに本日の筋肉量は29.5kgでした。
記録をし始めた3月15日が29.4kgだったのでそんなに変わらず。
しかし！脂肪量が13.4kgから12.8kgに減っているのでまぁトレーニングの効果はあるのでしょう。
これを続けても微妙そうなら朝ごはんしっかり食べて運動してお昼ご飯食べるルーチンも考慮。
夕方からはアイカツオンパレード見て久しぶりにポケモンアルセウスやってました。
11月にスカーレット・ヴァイオレットが発売されるのでそれまでにアルセウスは図鑑を埋めたいなと。
剣盾は898匹もいるようなのでもう諦めムード＾ｐ＾
捕まえてるのまだ234匹なのでかなり厳しそう・・・
でも主人公可愛いからちょっと頑張りたい！
で、アルセウスは時空の歪限定のポケモン、コイル、ズガイドス、タテトプスを粘着。
歪がなかなか出現しないのでやっかいですね～
コイルとズガイドスは何とか捕まえましたがタテトプス・・・
全然でない(´・ω・`)
ズガイドスとその進化系、モクロウは出るのにタテトプスが全然・・・
アップルウォッチで5分のタイマー設定して5分ごとに歪の出現確認して5回くらい見ましたけど
ほんとでないもんですね～
タテトプス捕まえて進化させたらあとはエルレイドを捕まえたら残りは伝説系のみ！
〇〇ロス系4匹がものすごくめんどそう・・・
ミカルゲもともしびがまだ終わってないのでこれも厄介＾ｐ＾
でもあと10匹くらいなので頑張りましょう（｀・ω・´）
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